5 modi naturali per affrontare l'inverno e le malattie stagionali

Quali sono gli oli essenziali più utili per l'inverno e le malattie stagionali? Eccone 5 che non devono mancare nel tuo kit.

 

Insieme all'autunno e i primi giorni freddi e uggiosi, arrivano anche i primi malanni di stagione che ci portano spesso influenze, raffreddori e dolori articolari.

 

Sono molte le precauzioni che possiamo prendere per prevenire e per rafforzare il nostro sistema immunitario, come una dieta sana, esercizio fisico, cibi biologici, ma un prezioso aiuto in caso di malanni stagionali arriva certamente dall'aromaterapia.

 

Che cosa sono gli oli essenziali?

 

Si possono definire oli essenziali, proprio le essenze che possono essere estratte da ogni tipo di vegetale: fiori, alberi, germogli,... 

Costituiscono la parte più importante della pianta, sostanze che servono a proteggerla da molte insidie ( intemperie, insetti, parassiti, malattie....) 

 
Gli oli essenziali sono molto usati fin dall'antichità in cosmetica, medicina e anche in cucina.

  

aromaterapia

 

Quali oli essenziali non devono assolutamente mancare nel nostro kit di rimedi naturali per la stagione fredda?

 


Tea Tree Oil, o Olio di Melaleuca Alternifolia

 

Sicuramente uno degli oli essenziali più usati e conosciuti per le sue molteplici proprietà antisettiche e antinfiammatorie. Utilissimo in caso di infezioni batteriche o micotiche, stimola il sistema immunitario.

 

In caso di malattie da raffreddamento può essere utile fare suffumigi diluendo 5 gocce di olio essenziale in una ciotola di acqua calda.

In caso di mal di gola, versare due o tre gocce in un bicchiere d'acqua e fare gargarismi.

 

Eucalipto radiata

  

L'olio essenziale di eucalipto radiata è davvero un rimedio insostituibile in caso di raffreddamento e congestione alle vie respiratorie grazie alla sua azione antisettica, anticatarrale e disinfettante.

Utilissimo come espettorante per suffumigi con 1-3 gocce di olio essenziale diluite in un po' di acqua calda, oppure, diffuso nell'ambiente durante la giornata.

In caso di affezioni alle vie respiratorie, è molto efficace diluito in olio vegetale (es. olio di mandorle) per un massaggio su petto e schiena.

Ottimo anche come rivitalizzante: basta versarne 10-15 gocce nella vasca per un bagno caldo, oppure 1-2 gocce nel detergente per la doccia.

 

Olio essenziale di Timo

 
L'olio essenziale di timo, per la sua azione antibatterica, antispasmodica e anticatarrale è molto efficace nelle affezioni dell'apparato respiratorio.

Anche in questo caso, si può applicare con frizioni su torace e schiena, diluito in olio vegetale, oppure per suffumigi, versando poche gocce in acqua calda.


 

Lavanda officinale

 

L'olio essenziale di lavanda è fra i rimedi naturali più utilizzati grazie alla sua azione rilassante, lenitiva, cicatrizzante.

 

In caso di raffreddori o sindromi influenzali è molto utile come antisettico e antinfiammatorio, ad esempio massaggiando la fronte e le tempie e la zona intorno al naso con qualche goccia di olio essenziale diluito in olio vegetale.

Ottimo anche per fare i suffumigi: basta versare 5 gocce di olio essenziale di lavanda in una pentola con un litro d'acqua bollente, coprirsi la testa con un asciugamano e respirare i vapori che si sprigionano.

La sua funzione benefica non si limita soltanto all'apparato respiratorio, infatti il suo effetto rilassante può alleviare anche mal di testa e dolori muscolari, favorendo il riposo.

  

 lavanda

 
Olio essenziale di origano

 

L'olio essenziale di origano ha un forte potere antibatterico e antivirale che lo rendono un rimedio sicuramente efficace in caso di importanti infezioni respiratorie.

Utile se diffuso nell'ambiente, diluito in acqua calda per suffumigi o nella vasca per un bagno caldo.

 

*** Essendo un rimedio molto "energico", si consiglia di utilizzarlo con moderazione, sempre diluito in olio vegetale in caso di massaggi. Non adatto a bambini piccoli.

 

Per poter meglio godere di tutte le meravigliose proprietà degli oli essenziali, assicuratevi che siano biologici e 100% puri.

  

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NOTA: questo articolo è a puro scopo divulgativo, consigliamo ovviamente di testare i vari rimedi citati per verificare la tolleranza individuale facendosi aiutare da un valido professionista abilitato. 

 

 

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